私がしている消化に悪い行為

夜中に吐き気で目が覚めて以来
かれこれ一週間程前になりますが、それからどうもお腹の調子が良くありません。
私の普段の行動にも問題があるのかもしれません。
朝起きてコーヒーを飲み、タバコを吸う。
私はヤニカスなのでタバコを吸います。
タバコは消化不良の直接的な原因になるかは不明ですが
胃に刺激を与えるという話は耳にした事があります。

更にコーヒーを飲むという事。
さすがに空きっ腹にコーヒーというのはしませんが…
コーヒーもあまり胃腸に良くないと聞いた事があります。
少量なら問題は無いのでしょうけど。

今現在調子が良くないならこの2点に関しては直ちに辞めるべきかもしれません。
…とヤニカスがほざいておりますｗ

あとはやはり寒さですね。
一人暮らしで部屋も財布も寒い私は防寒をしっかりする事
そして暖房をふんだんにつける事が重要な気がします。
事実、体調を崩して以来、寝る時は暖房をつけっぱなしです。

ちなみに電気代の1月請求分が1万円を超えてきました。
余計お腹が痛くなりました。

あとは不規則な生活ですかね。
食生活も睡眠も、とても不規則です。
今日なんか消化に悪そうなラーメンを食べました。
ひとつだけ心がけている事は、消化に悪いものを食べる時もあるけど
腹八分目を心がけております。
気休め程度ですかね( ´Д`)

寝る時間もバラバラなのでそれも直さないといけませんね。

この様な行動を取っていると体調を崩しますので
くれぐれもご注意下さいね。